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| Die acht edlen Übungen |
Alte chinesische Bewegungskünste wie Tai Chi Chuan oder Qi Gong haben in jüngster Zeit auch bei uns großen Erfolg.
Den besten und einfachsten Zugang zu diesen Bewegungssystemen findet der Europäer mit Hilfe der sogenannten Acht Edlen Übungen: Ba Duan Jin. Dieser legendäre Bewegungs-Zyklus überzeugt seit vielen Jahrhunderten durch seine effektive heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegetative Wirkung.
Ba Duan Jin - wörtlich übersetzt: acht Stücke Brokat - dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Diese 8 in sich abgeschlossenen kleinen Bewegungssysteme zeichnen sich aus durch ruhige Bewegungen, durch sanft-fließende Übergänge und durch intensive und bewußt geführte Atmung. Regelmäßig ausgeführt haben sie - je nach Übung - ganz konkrete Gesundheitswirkungen: u.a. werden Kreislauf und Herz gestärkt und die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke trainiert.
Das Nervensystem wird beruhigt, die Atmung intensiviert und das Verdauungssystem angeregt. Blockaden der Meridiane werden beseitigt. Die Acht Edlen Übungen sind nicht zuletzt durch den fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung eine ideale Therapie gegen Streß und Hektik des Alltags und deren Folgen..